§2　2イン1ハンド

3ボールジャグリングの基本としてカスケードと並んで重要なパターンが2イン1ハンドです。ジャグリングの2大柱と言ってもいいでしょう。

2イン1ハンドはその名のとおり"2つのボールを1つの手で"ジャグリングするパターンです。これ単独では3ボールジャグリングではないのですが、このパターンにもう1つのボールを絡めることで面白い3ボールのパターンがたくさん作り出されます。

またこれは多くの人が知らない事実ですが、2イン1ハンドは4ファウンテンの元となるパターンです。一言で言えば4ボールファウンテンというパターンは2イン1ハンドを左右両方の手で独立にやっているに過ぎません。つまり左右の手でこのパターンがジャグリングできれば、4つのボールをジャグリングする事もまったく難しい事ではないのです。

3ボールカスケードに比べればその原理は非常に簡単です。1つのボールを投げ、そのボールが落ちてきたら、それをキャッチするためにもう一方のボールを投げるということを繰り返せばいいのです。ただここで問題になってくるのはいかに2つのボールの衝突を避けるかという点です。この問題を解決するために2イン1ハンドにはいくつかのスタイルがあります。

■2イン1ハンドの3つのスタイル

大きく分けてボールを一方方向に回すスタイルと、ボールを垂直に投げ上げるスタイルです。一方方向に回す方法もその方向によってさらに2通りが考えられます。応用上はローリングアウトとコラムのスタイルが特に大切です。

◇ローリングアウト（Rolling　Out)

これがもっとも一般的な方法です。ボールは体の中央から外側に投げます。カスケードのセオリーどおり体の外側でボールを受けて、内側で投げるというスタイルです。

◇ローリングイン（Rolling　In)

先程とは逆にボールを体の外側から投げ、内側でキャッチします。少しぎこちなく感じるパターンです。それほど頻繁にお目にかかるパターンではありませんから、始めの内は練習しなくてもいいかもしれません。

◇コラム（Column)

コラムと言うのは柱のことです。ちょうど空中に2つの柱があるように、2つのボールが垂直に上下運動を繰り返します。エレベーターという別名もあります。応用上非常に大切なものですから、ぜひマスターしてほしいスタイルです。

カスケードと2イン1ハンドを同じリズムでジャグリングしたとき、投げるボールの高さを比べると、2イン1ハンドの方がカスケードの約2倍であることが分かります。この高さの違いを理解しておく事は大切です。

■Rolling　Out（内回し）の練習

◇ボールの投げ方

カスケードとはボールの投げ方が少し異なります。カスケードでは体の内側に向かってボールを投げていましたが、2イン1ハンドでは体の外側に向かってボールを投げなければいけません。例によって1個のボールを使ってこの投げ方を練習しましょう。

右手にボールを持った状態から、そのボールを真上より少し右側に投げてみましょう。このボールは同じ手でキャッチすることになります。

コラムは2つのボールを垂直に投げ上げてジャグリングする2イン1ハンドのスタイルです。ボールは独立した軌道を動きます。

どちらのスタイルも注意すべき点はカスケードの時とまったく変わりません。うまくいかなくなったら以下の点をチェックしてみましょう。

◇チェックリスト

• 肩の力を抜いてリラックスできているか？
• ボールは全て同じ高さにあがっているか？一定の軌道を描いているか？
• ボールは1つの平面上を動いているか？ (目の前に壁を意識しましょう。）
• 目線はボールの頂点を見つめているか？（手元は見てはいけません）

もちろん同じ練習を左手でも行いましょう。2イン1ハンドのような技は自分の利き腕でばかり練習してしまいがちです。しかしこの技は多くの技の基本となるものですから絶対に左右どちらの手でも同じように（うまく）できるようにならなければなりません。一方の手に偏って練習してしまう癖は結局は技の上達を妨げ、レパートリーを狭めてしまうものなのです。

3ボールカスケードと2イン1ハンドを組み合わせて練習することができます。この２つのパターンを自由に行き来できるようにしておくことはよい練習になるばかりでなく、新しいジャグリングパターンを作っていく上での大切なムーブを含んでいます。

◇方法

3ボールカスケードを行います。

右手から投げるボールを反対の手に投げる代わりに、垂直に上に投げます。この投げ方はカスケードの約2倍だという事実を思い出しましょう。 (用語を使えば3の代わりに4の投げ方をするのです。）

このことによって右手の2イン1ハンドがスタートします。右手は連続的にボールを投げつづけ、左手はこの間ボールを持ったまま休憩しています。